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久しぶりの自炊は車麩丼のお昼 [主夫のお昼]

先月は株主総会のために半月ほど自炊はお休み

食材がない時は保存している乾物です
DSC_1119_R.JPG

・車麩丼
・大根と人参の金平
・ほうれん草とエノキのナムル
・油揚げとワカメと葱の味噌汁

素材
車麩、玉子、玉葱、しめじ、大根、人参、昆布
ほうれん草、エノキ、油揚げ、ワカメ、葱


車麩丼
・車麩を戻す
・野菜を切り玉子を溶く
・小鍋に出汁を入れ酒と醤油と味醂で味付け
・野菜を煮る
・戻した車麩の水分を切り鍋に入れて煮る
・煮えたら溶き玉子でとじる


大根と人参の金平
・大根と人参を拍子切りにする
・フライパンに油を引き輪切りの唐辛子を炒める
・大根と人参を入れ炒め、切り昆布も入れて炒める
・酒と醤油と味醂を入れ炒める
DSC_1117_R.JPG


外食ばかりでカロリーオーバー気味
しばらくは自炊でヘルシーな食事を心掛けます


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モスフード、ジャパンエレベーター、フォーカスシステムズさんの株主総会お土産(2017年6月) [株主総会]

モスフードサービス(8153)さんの株主総会お土産

日時:2017年6月28日(水)14時00分~
場所:きゅりあん
最寄:JR、りんかい、東急「大井町」徒歩2~5分

お土産
・モスカード1000円
・ペットボトルのお茶
・レストランの割引券
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ジャパンエレベーターサービスさん(6544)さんの株主総会お土産

日時:2017年6月29日(木)10時00分~
場所:ベルサール八重
最寄:JR、「東京」、地下鉄「大手町」「日本橋」徒歩1~10分

お土産
・なしと明記
・ペットボトルの飲料
・焼き菓子が少し置いてありました
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フォーカスシステムズさん(2307)さんの株主総会お土産

日時:2017年6月28日(水)10時00分~
場所:ランドプリンスホテル高輪
最寄:JR、京急「品川」、地下鉄「高輪台」徒歩3~5分

お土産
・ハンドタオル
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