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ちくわぶ挟み焼き [主夫のお昼]

久しぶりのお昼を作りました

DSC_0449_R.JPG

・ちくわぶ挟み焼き
・大根サラダ
・キャベツのお浸し
・豆腐とワカメと葱の味噌汁


素材
ひき肉、ちくわぶ、玉葱、トマト、胡瓜、大根、人参
キャベツ、しめじ、豆腐、ワカメ、葱


ちくわぶ挟み焼き
・ちくわぶを切る
・ひき肉に玉葱の微塵切りを入れて混ぜる
・軽く塩胡椒で味付けしてちくわぶで挟む
・フライパンに油を引き焼く
・酒と醤油と味醂を入れて絡める
DSC_0446_R.JPG


休みは外出していました
歩いた距離は50kmほどになるかも

その割には体重が減っていませんでした[ふらふら]


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