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イカフライのお昼です [主夫のお昼]

.旅行だったので食材が少なめです
冷凍庫を漁り家内の弁当用のイカフライをゲット

冷凍食品ですがあまり美味しくない(笑)
SANY0345.jpg

外食続きで野菜不足、野菜を多めに食べました
・イカフライ
・キンピラ牛蒡
・茄子炒め煮
・竹輪ともやしのナムル
・キノコと油揚げの味噌汁

素材
イカフライ(冷凍品)、キャベツ、人参、レタス、カイワレ大根、コーン
牛蒡、茄子、もやし、竹輪、エノキ、シメジ、油揚げ

竹輪ともやしのナムル
・もやしはサッと茹でる
・竹輪は斜め切り
・もやしと竹輪を塩とごま油で和える


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コメント 8

PopLife

ご無沙汰しています。また今度寄せて頂きます。
ありがとうございました。
by PopLife (2014-08-27 17:38) 

suzuran6

イカフライ好物です。1個でご飯一膳いけます(笑)
自分で一から作るの大変なんですよね。
妙にイカが固い冷凍品にあたると、悔しいです。
by suzuran6 (2014-08-27 19:25) 

馬爺

イカのリング揚げ美味しそうに出来ていますね。
これでビールをグーッと飲めそうですね。
by 馬爺 (2014-08-27 19:53) 

johncomeback

拙ブログへのコメントありがとうございます。
お城って良いですよね(^^)ニコ
by johncomeback (2014-08-27 22:20) 

green_blue_sky

イカリング、美味しそう。
よくご飯の友でよく食べていました。
by green_blue_sky (2014-08-27 22:26) 

yoko-minato

おはようございます。
体調が良くなったらふらっと
青春18切符で出かけたいです。
by yoko-minato (2014-08-28 07:48) 

sakubiwa

イカリング、美味しそうですうね。揚げる時にはねるのがちょっと苦手ですが、食べるのは得意です。

by sakubiwa (2014-08-28 12:45) 

Alshark

イカフライ私も好物です。

醤油でもソースでもOKです。
by Alshark (2014-08-28 16:02) 

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